Почему человек начинает сомневаться в себе?

Одна моя клиентка готовила важную презентацию. Она хорошо знала тему, собрала материалы, проверила цифры, выстроила логику выступления.

Работа была сделана аккуратно. Ошибок не было, слабых мест тоже.

Но закрыть ноутбук и спокойно лечь спать она не смогла. Ей нужно было, чтобы кто-то ещё посмотрел презентацию и сказал: «Да, всё хорошо».

На первый взгляд, в этом нет ничего странного. Ответственный человек проверяет себя.

Но если человек знает, что работа сделана хорошо, вопрос уже не в проверке. Ему нужно, чтобы кто-то другой подтвердил его собственный вывод.

И здесь появляется важный парадокс. Человек не ищет подтверждение качества работы. А на самом деле ему нужно подтверждение права доверять себе.

Самооценка не возникает на пустом месте.

Человек не рождается с ощущением, что всё делает неправильно. Это ощущение формируется постепенно.

Чаще всего — в детстве, рядом со значимыми взрослыми.

Ребёнок что-то делает сам: рисует, пишет, помогает, выбирает, пробует... И слышит: «не так», «не туда», «невнимательно», «можно было лучше», «почему опять ошибка», «сколько раз тебе повторять».

Взрослый может думать, что он поправляет ребенка и помогает ему стать лучше. Но ребёнок слышит не только замечание к конкретному действию. Он начинает слышать это как сообщение о себе.

Я недостаточно внимательный.

Я недостаточно умный.

Я сам не понимаю, как правильно.

Так появляется потребность сверяться с родителем, потом с учителем, потом с тем, чьё мнение кажется важным.

Это правильно?

Так можно?

Я хорошо сделал?

А теперь достаточно?

Ребёнок ищет не только оценку результата — он ищет способ успокоиться. Потому что внутри уже живёт страх: если я решу сам, я могу ошибиться.

Проходят годы. Человек становится взрослым. Умным, образованным профессионалом. Он может хорошо делать свою работу. Но старый механизм остаётся. Он сделал работу, проверил, понял, что всё в порядке, и всё равно не может поставить точку.

Опора на себя не требует полной уверенности в каждом шаге. Человек может сомневаться, ошибаться, признавать свои слабые места. Но ему не нужно отдавать другому человеку право решать, достаточно ли он хорош.

Он может слышать чужое мнение, но не превращать его в приговор. Потому что внутри появляется главное: я могу быть несовершенным и всё равно не терять ощущение собственной ценности.

Почему успех не помогает поверить в себя? Об этом — в статье «Почему человек чувствует себя самозванцем?»