Некоторые люди живут в тревоге так долго, что перестают её замечать. Им просто начинает казаться нормой жизнь, в которой невозможно по-настоящему расслабиться.
Что действительно помогает при тревожности, почему попытки быстро успокоиться часто только ухудшают состояние и как перестать жить в постоянном внутреннем напряжении.
Сначала становится легче. Появляются спокойные дни, нормальный сон, ощущение, что тревога наконец отступает. А потом всё возвращается снова и именно это пугает многих сильнее самой тревоги.
Многие пытаются перестать накручивать себя, но тревожные мысли всё равно возвращаются снова и снова. Почему мозг зацикливается на плохом и что действительно помогает выйти из этого состояния?
Мы используем cookie-файлы подробнее .
